50 Kcal
Muskelkort
Baldespark
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort cardiopas til benene, bygget til at holde dig i bevægelse fra første til sidste sekund. Forlår og lægge klarer arbejdet gennem lette, rytmiske øvelser med en behagelig pause imellem, så tempoet bliver jævnt i stedet for hektisk. Det er den mest tilgængelige af træningerne med samme titel: en god vej ind i cardio, hvis du er ny, eller et hurtigt benbaseret pas, der får pulsen op uden at kræve meget af dig.
