Bootcamp – hele kroppen
Muskelkort
Bøj og stræk
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appCirkeltræning i bootcamp-stil, der kombinerer kardio og styrke og træner hele kroppen: mavemuskler, bryst, baller og ben. Dynamiske bevægelser holder pulsen oppe, styrkebevægelser belaster musklerne, og med kun korte pauser imellem falder tempoet aldrig rigtig. Den giver følelsen af et bootcamp-hold i ét enkelt træningspas: krævende, uden pjat og overstået, før du når at overbevise dig selv om at lade være.
