Stramme mavemuskler – Niveau 2
Muskelkort
Bjergbestiger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt træningspas for de øvre og nedre mavemuskler og de skrå mavemuskler, til en fast, tonet mave. Kardioudbrud er vævet ind mellem mavearbejdet for at holde pulsen oppe og hele kroppen i gang, og variationen betyder, at mavemusklerne arbejdes fra alle vinkler, så træningen føles dynamisk i stedet for ensformig. Det er andet niveau i serien og et godt valg, når en stærk, stram mave er dit mål.
