»Vanvittig« mavetræning – Niveau 2
Muskelkort
Skiftevis krydsning af fødderne
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores app»Vanvittig« mavetræning, et skridt videre: en længere og hårdere sixpack-træning, der sætter dine øvre og nedre mavemuskler på en endnu større prøve. Idéen er den samme: vanvittige resultater kræver nogle gange vanvittigt arbejde. Denne gang er der flere gentagelser i hvert sæt, og arbejdet varer længere, så mavemusklerne er under pres et godt stykke ud over den første brændende fornemmelse, og hele maven holdes i spil. Den tester din viljestyrke og vedholdenhed lige så meget som dine muskler – til dig, der er godt trænet, allerede har tæmmet første del af »Vanvittig« mavetræning og vil have mere.
