Cardio-Booster
Muskelkarte
Burpees
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
- Musik
- Stimme
- Übungen
- Wdh.
- Ansagen
- Effekte
- Animationen
Unsere App ladenEin intensiver Cardio-Zirkel, der deinen Puls hoch treibt und dort hält. Schnelle, explosive Ganzkörperbewegungen, angetrieben von Beinen und Po, mit Schultern, Brust und Bauchmuskeln als Unterstützung, halten die Belastung von Anfang bis Ende unerbittlich. Kurze Pausen lassen kaum Zeit zum Durchatmen, und genau das ist die Idee. Die richtige Wahl, wenn du ein Ausdauertraining willst, das deine Kondition wirklich auf die Probe stellt.
