Fit für den Sommer: Po – Stufe 2
Muskelkarte
Einbein-Brücke
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
- Musik
- Stimme
- Übungen
- Wdh.
- Ansagen
- Effekte
- Animationen
Unsere App ladenEin Po-Training, das obere und untere Gesäßmuskeln und die Oberschenkelvorderseite strafft und formt, wenn du dich bei warmem Wetter von deiner besten Seite zeigen willst. Es ist nie zu spät, sich für die Saison in Form zu bringen, aber auch nie zu früh. Es ist der nächste Schritt nach der ersten Stufe: mehr Arbeit, mit kurzen Erholungsphasen, die die Muskeln gefordert halten. Fang jetzt an und sei bereit, wenn der Strand ruft.
