Glúteos y piernas
Mapa muscular
Puente
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Descargar la appGlúteos y piernas en un solo entrenamiento para aprovechar mejor tu tiempo. Trabaja los glúteos y los cuádriceps, con los gemelos sumándose, y usa pausas breves para mantener los músculos en tensión sin alargar la sesión. Una rutina equilibrada de tren inferior para quien quiere unas piernas más fuertes y tonificadas y unos glúteos más firmes, sin necesidad de sesiones separadas de glúteos y de piernas. Lo bastante accesible para ser tu primer entrenamiento de este tipo.
