”Mieletön” vatsatreeni
Lihaskartta
Vuorotteleva istumaannousu
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeEdistyneiden sixpack-treeni ylävatsalle, alavatsalle ja vinoille vatsalihaksille, rakennettu yhden ajatuksen varaan: mielettömät tulokset vaativat joskus mieletöntä työtä. Jokainen keskivartalon alue saa osansa ylävatsasta alavatsaan ja kylkiin asti, ja palautukset pysyvät lyhyinä koko ajan. Sitten sama työ tehdään toiseen kertaan, kun vatsalihaksia jo polttaa, ja juuri tämä toinen kierros on todellinen koe. Pitkä ja intensiivinen treeni koettelee tahdonvoimaa ja sinnikkyyttä yhtä paljon kuin lihaksia: se on tarkoitettu treenatuille, jotka etsivät todellista haastetta.
