Jalat, vatsa ja pakarat – Taso 2
Keskitaso~11 min19 liikettä
Lihaskartta
Lantion ojennus
00:00-10:44
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeJalat, vatsalihakset ja pakarat -treenin toinen taso: samat suosikkialueet kovempaa ja monipuolisemmin. Mukaan tulee myös alaselkä. Palautukset pysyvät lyhyinä, joten tahti pysyy korkeana. Askel eteenpäin sille, joka hallitsee ensimmäisen tason ja haluaa kehittää edelleen itselleen tärkeimpiä alueita.
