Vatsalihastreeni aloittelijoille
Aloittelija~5 min6 liikettä
Lihaskartta
Istumaannousu kädet lepoasennossa
00:00-05:10
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVatsalihastreeni aloittelijoille, jolla alat vahvistaa keskivartaloa ilman liiallista ponnistelua. Se työstää ylä- ja alavatsaa sekä vinoja vatsalihaksia perusliikkeillä ja jättää reilut palautukset, jotta ehdit hengähtää ja pidät tekniikan puhtaana. Nopea, helposti seurattava ja aloittelijalle lempeä: mukava ensiaskel keskivartalotreeniin ja pohja, jonka päälle on hyvä rakentaa.
