Pyramidi – rintalihakset
Edistynyt~6 min8 liikettä
Lihaskartta
Punnerrus, kädet rintakehän leveydellä
00:00-06:25
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePyramidi on rintalihastreeni klassisen pyramidiharjoittelun periaatteella: nouset, aloitat alusta ja nouset taas, kunnes rintalihakset ovat uupuneet. Aaltoina työskentely stimuloi lihaskasvua, koska rinta kohtaa uuden vaatimuksen juuri silloin, kun se on tottunut edelliseen. Lyhyt ja keskittynyt treeni sopii jokaiselle, joka on valmis panostamaan tosissaan vahvemman rinnan rakentamiseen.
