Pyramidi – vatsalihakset
Lihaskartta
Istumaannousu suorin jaloin ja nilkkoja koskettaen
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePyramidi on vatsalihastreeni klassisen pyramidiharjoittelun periaatteella: nouset askel askeleelta ja laskeudut takaisin. Aloitat nousun uudelleen, ja kuormitus sekä palautukset vaihtelevat matkan varrella. Vatsalihasten työstäminen aaltoina stimuloi lihaskasvua ja pitää lihakset haasteen alla lähes uupumukseen asti. Hyvä valinta, kun haluat lyhyen, jäsennellyn keskivartalotreenin, joka vie vatsalihaksia joka kierroksella hieman pidemmälle.
