Ylös ja alas – rintalihakset
Keskitaso~6 min6 liikettä
Lihaskartta
Atlas-punnerrus
00:00-05:40
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeYksinkertainen mutta tehokas rintalihastreeni, joka haastaa rintalihaksia kahdesta eri kulmasta ja tavoittaa sekä keski- että ylärinnan. Tarvitset vain tavallisia tukia, kuten tuoleja tai muita vakaita esineitä, joten voit treenata missä vain. Tasaiset palautukset pitävät työn yhtenäisenä alusta loppuun. Fiksu tapa antaa koko rinnalle monipuolinen ja tasapainoinen treeni.
