Supersarja – rintalihakset
Keskitaso~6 min6 liikettä
Lihaskartta
Hindupunnerrus
00:00-05:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeSupersarja on rintalihastreeni niille, jotka eivät pelkää uupumusta. Yhden liikkeen sijaan rintaliikkeet ketjutetaan peräkkäin, joten rintalihakset saavat vain vähän aikaa palautua ennen seuraavaa rasitusta. Sitten tulee tauko, ja aloitat uudelleen. Lyhyt, rankka ja parhaalla tavalla väsyttävä treeni vie lihakset rajoille ja palkitsee halun jatkaa.
