Abdos en superset
Carte musculaire
Crunch complet à la verticale
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance d'abdos construite sur le principe du superset : les mouvements s'enchaînent les uns après les autres, sans aucune pause entre eux. Garder les abdominaux sous pression constante les mène à leur limite, bas du ventre compris, et rend la séance aussi efficace qu'exigeante. Elle est faite pour celles et ceux qui n'ont pas peur de l'épuisement et veulent un travail abdos exigeant et sans fioritures.
