Abdos bas du ventre
Carte musculaire
La bicyclette
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn entraînement conçu spécialement pour les abdos du bas, la zone située sous le nombril. Les mouvements sont choisis pour que l'effort reste concentré dans le bas du ventre, avec des phases de travail qui gardent les muscles sous tension et de courtes récupérations pour repartir. Parfait pour compléter votre travail abdominal avec un travail ciblé sur le bas des abdos.
