Abdos « tablettes de chocolat »
Carte musculaire
Crunch complet à la verticale
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUn entraînement abdos construit sur le principe aérobie : on enchaîne sans interruption, sans pause entre les mouvements, si bien que les abdos gagnent en endurance autant qu'en force. Le haut des abdos, le bas des abdos et les obliques ont chacun leur part, et l'absence de pauses est justement ce qui rend l'effort difficile. Court, sans répit et exigeant, c'est un cran au-dessus pour celles et ceux qui ont dépassé une séance abdos plus douce.
