Pectoraux en superset
Carte musculaire
Pompes hindoues
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance pectoraux construite sur le principe du superset, pour celles et ceux qui n'ont pas peur de l'épuisement. Au lieu de travailler un mouvement à la fois, elle enchaîne les exercices de pectoraux sans temps mort : vos pecs n'ont presque aucune occasion de récupérer avant l'effort suivant. Puis vient une pause, et on repart. Courte, difficile et fatigante dans le bon sens du terme, elle pousse vos muscles à leur limite et récompense l'envie de continuer.
