Extension des triceps avec haltères
Servez-vous de cet exercice pour composer votre séance dans notre appli.
Télécharger l'app gratuitementDescription
Cet exercice fait travailler les triceps et permet de régler les déséquilibres musculaires. Avec ce mouvement, vous pouvez modeler vos bras et vous concentrer sur les triceps sans vous soucier des muscles avoisinants. Lorsque vous vous serez familiarisé(e) avec l'exercice, vous pourrez utiliser une barre d'haltères, un câble ou un Girevoy pour corser le tout.
Comment faire
- 1Faites redescendre les poids à l'aide de vos triceps.
- 2Tendez complètement les bras et soulevez les poids au-dessus de votre tête. Gardez le dos droit du début à la fin.
- 3Tenez vous debout et droit(e), les pieds écartés au niveau des épaules. Vos genous doivent être légèrement fléchis. Prenez une haltère dans chaque main.
⚠️ Erreurs fréquentes
- Dos arrondi
- Trop de tension du cou
Voilà, vous savez le faire. Dans l’appli, ce n’est plus un exercice isolé mais des semaines d’entraînement.
Télécharger l'app gratuitement