下腹のトレーニング

よくある質問

下腹に効く種目は？

レッグレイズ、シザース、バイシクルクランチ、骨盤の後傾。ここのトレーニングではすでに順番が組まれていて、休憩も適切な位置に入っています。

下腹を鍛えると腰が痛くなります。何が原因？

腰が床から浮いています。動きの幅を小さくし、骨盤を後傾させたまま保ち、必要ならお尻の下に手を入れてください。

下腹のトレーニングでぽっこりお腹は解消する？

腹壁を強くし、姿勢をよくしてくれます。ただ、部分的な脂肪が落ちるのは、食事と全体の活動量によってだけです。