Pyramide – magetrening
Muskelkart
Crunch med vertikale ben og anklene sammen
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårPyramide er en magetrening bygget på det klassiske pyramideprinsippet, med innsats og pauser som endrer seg underveis. Du jobber deg opp trinn for trinn, ned igjen og opp på nytt. Å trene magemusklene i bølger på denne måten stimulerer muskelvekst og holder dem utfordret helt til de nærmer seg utmattelse. Et solid valg når du vil ha en kort, strukturert kjerneøkt som presser magen litt lenger for hver runde.
