Binnenkant borstspieren
Spierkaart
Knee Push Ups with Hands at Chest Width
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen borsttraining met één specifiek doel: de binnenkant van je borstspieren trainen, waar de borst samenkomt. Kort, gericht en opgebouwd rond een vast ritme: kwaliteit gaat hier boven snelheid, zodat geen enkele inspanning verloren gaat. Train met je gedachten bij het resultaat dat je wilt, maak nauwkeurige bewegingen en beheers je ademhaling, en elke inspanning komt precies waar je wilt.
