Borstspieren voor beginners
Spierkaart
Knie Push Ups
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen makkelijke, snelle borstspiertraining voor beginners die hun borstspieren willen versterken zonder overdreven inspanning. De belasting blijft beheersbaar en er is tijd om te herstellen tussen de inspanningen, zodat je elke beweging leert controleren en een solide basis legt voordat je verdergaat. Je hebt geen ervaring nodig, alleen de wil om te beginnen. Een vriendelijke eerste stap naar sterkere, stevigere borstspieren.
