Spartaanse borstspieren
Spierkaart
Mountain Climber
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen veeleisende borstspiertraining, simpel uit te voeren waar je maar wilt, zolang je maar zo vastberaden bent als een Spartaanse krijger. Hij bouwt voort op geavanceerd borstwerk, waarbij ook je core en benen meedoen, en zet je wilskracht en vastberadenheid echt op de proef. Er zijn geen sluiproutes en geen makkelijke stukken, alleen zware inspanning van begin tot eind. Kom klaar om stand te houden.
