Borstspieren supersets
Spierkaart
Hindu Push Ups
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen borstspiertraining voor wie niet bang is voor uitputting: je borstspieren krijgen amper de kans om te herstellen. In plaats van één beweging tegelijk volgen de oefeningen direct op elkaar, in de stijl van een superset. Dan komt een pauze en ga je opnieuw. Kort, zwaar en op de beste manier vermoeiend: het brengt je spieren tot het uiterste en beloont wie blijft doorgaan.
