Buikspieren supersets
Spierkaart
Full Vertical Crunch
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen buikspiertraining volgens het supersetprincipe: oefeningen die direct na elkaar komen, zonder pauze ertussen. Door je buikspieren constant onder druk te houden, de onderste buikspieren inbegrepen, breng je ze tot het uiterste en is de training meteen efficiënt én zwaar. Gemaakt voor wie niet bang is om moe te worden en een veeleisende coretraining zonder poespas zoekt.
