Poranny trening brzucha
Mapa mięśni
Pajacyki
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęKrótki trening brzucha z cardio, który od pierwszej minuty rozrusza całe ciało, podniesie tętno i zaangażuje mięśnie brzucha. Szybkie serie pracy aerobowej przeplatają się z ruchami na mięśnie core, dzięki czemu trening jest żywy, a nie ciężki. To idealny sposób, by obudzić ciało i metabolizm na początku dnia. Po jego zakończeniu poczujesz w ciele więcej jędrności i energii.
