70 Kcal
Mapa muscular
Agachamento simples
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Baixar o appTreino de cardio para pernas e glúteos, com um toque de abdômen. É construído com muitas repetições e recuperações curtas, então as coxas e a parte superior e lateral dos glúteos trabalham forte e os batimentos quase não caem. A mistura de força para a parte inferior do corpo com cardio deixa a sessão animada. É mais curto e de nível iniciante, um bom jeito de dar uma sessão de verdade para pernas e glúteos quando falta tempo.
