Glúteos e Pernas – Avançado
Mapa muscular
Estabilização com elevação da perna
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Baixar o appUm treino de glúteos e pernas mais puxado, para quando o clássico “Glúteos e Pernas” já não parece suficiente. Reúne glúteos superiores e inferiores, quadríceps e panturrilhas em uma sessão exigente, com recuperações curtas que mantêm o esforço alto do início ao fim. Feito para quem já tem uma boa base e quer continuar evoluindo, sem precisar de treinos separados de glúteos e de pernas.
