Glúteos “Extremos”
Mapa muscular
Agachamentos com Plié Sobre a Cabeça
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appTreino longo e intenso de glúteos que põe à prova os glúteos e a frente das coxas, e também a sua força de vontade e perseverança. Às vezes é preciso ir além do normal para conseguir resultados fora do comum, e o nome diz tudo. Foi feito para quem quer ultrapassar os próprios limites e descobrir até onde aguenta, com trabalho contínuo e exigente do começo ao fim. Que tal se colocar à prova?
