Treino de 7 Minutos
Mapa muscular
Polichinelos
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Baixar o appA versão clássica do famoso circuito 7 Min Workout, o treino de 7 minutos: uma sessão para o corpo todo que trabalha pernas, glúteos, peito, tríceps e abdômen, com esforços curtos e recuperações breves. É o formato de referência, montado para que cada grande região tenha a sua vez e você termine tendo movimentado o corpo inteiro, e não só uma parte. Um primeiro circuito natural e confiável sempre que quiser um treino completo sem uma sessão longa.
