Abdomen 2&2
Intermediar~7 min6 exerciții
Hartă musculară
Crunch vertical complet
00:00-07:15
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicația2&2 este nivelul de mijloc al seriei și lucrează abdomenul din față și oblicii de pe laturi, cu eforturi mai lungi decât la 1&1. Cere mai multă rezistență și concentrare. Pauzele sunt scurte, așa că munca rămâne continuă. Un pas următor bun pentru cine s-a simțit confortabil la primul nivel și vrea eforturi mai lungi și mai solicitante.
