Abdomen inferior – Nivel 2
Hartă musculară
Bucle inverse
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAl doilea nivel al antrenamentului Abdomen inferior este un antrenament intens și concentrat pentru abdomenul inferior, zona de sub buric. Mușchii abdominali lucrează ca un tot, dar unele mișcări trimit efortul mai jos, iar acest antrenament este construit în jurul lor, așa că partea de jos a abdomenului duce cea mai mare parte a încărcăturii. Pauzele scurte îți dau exact timpul să o iei de la capăt. Este mai solicitant decât primul nivel, pentru cine vrea să-și dezvolte în continuare un abdomen inferior puternic și definit.
