Picioare + abdomen + fese
Hartă musculară
Genuflexiuni
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaPicioare, abdomen și fesieri într-un singur antrenament, zonele pe care multe femei vor cel mai mult să le modeleze. În loc să le antrenezi în sesiuni separate, antrenamentul le lucrează împreună, cu pauze scurte între blocuri, ca să profiți din plin de fiecare minut și de fiecare sesiune. Rezultatul este o rutină echilibrată care tonifiază partea inferioară a corpului și întărește zona abdominală, fără să ai nevoie de două sau trei antrenamente diferite.
