Doar biceps
Hartă musculară
Flexii alternante
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament scurt care pune tot accentul pe un singur mușchi, ca să-ți lucrezi bicepșii intens și țintit. Antrenând câte un mușchi, îți concentrezi energia exact unde vrei, fără distrageri din alte zone. Este un antrenament simplu pentru oricine vrea bicepși mai plini, mai puternici și mai bine definiți, și un bun complement al unui program mai amplu pentru brațe.
