Piept în piramidă
Hartă musculară
Flotări cu mâinile la lățimea pieptului
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru piept construit pe schema clasică a piramidei: urci, te resetezi și urci din nou până când pectoralii se epuizează. Lucrul în valuri stimulează creșterea musculară, pentru că pieptul întâlnește o cerință nouă taman când s-a obișnuit cu cea anterioară. Scurt și concentrat, se potrivește oricui e gata să depună efort real pentru un piept mai puternic.
