Piept „sus și jos”
Hartă musculară
Flotările Atlas
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament simplu, dar eficient pentru piept, care atacă pectoralii din două unghiuri diferite, ca să ajungă atât la pieptul mijlociu, cât și la cel superior. Ai nevoie doar de suporturi obișnuite, cum ar fi scaune sau alte obiecte stabile, așa că te poți antrena oriunde ești. Pauzele constante mențin lucrul uniform de la început până la sfârșit. Un mod inteligent de a oferi întregului piept o sesiune variată și echilibrată.
