Flotări stea
Folosește acest exercițiu ca să îți faci antrenamentul în aplicația noastră.
Descarcă gratis aplicațiaDescriere
Această variantă de flotări definește partea superioară a corpului, tonifică brațele și crește ritmul cardiac. Flotările stea antrenează bicepșii, tricepșii, spatele și mușchii trunchiului și sporește forța generală.
Cum se execută
- 1Plasați-vă în poziția scândură, iar apoi depărtați larg brațele și picioarele.
- 2Coborâți încet trunchiul până când pieptul este aproape de podea.
- 3Ridicați trunchiul de la pământ, împingând cu mâinile. Țineți mușchii abdominali încordați pe tot parcursul mișcării. Repetați.
⚠️ Greșeli frecvente
- Arcuirea spatelui
- Ridicarea fundului
Acum știi cum se face. În aplicație nu mai e un exercițiu izolat, ci devine antrenament pe săptămâni.
Descarcă gratis aplicația