70 Kcal
Hartă musculară
Flotări din genunchi cu mâinile la lățimea pieptului
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament scurt pentru piept și pectorali, cu o doză de cardio pentru ritm. Munca se concentrează pe pieptul mijlociu și superior, în variante accesibile, iar între ele stau exerciții ușoare pentru picioare, care țin pulsul ridicat în timp ce pieptul are un moment de refacere. Și abdomenul lucrează, așa că partea superioară a corpului și zona centrală sunt antrenate împreună. O alegere bună dacă vrei să-ți construiești forța pieptului într-un antrenament compact.
