100 Kcal

Medel~11 min21 övningar

Muskelkarta

Jumping Jacks

00:00

-11:25

Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.

Ladda ner PDF:en

Det här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.

musik
röst
övningar
reps
vad som sägs
effekter
animationer

Hämta vår app

Ett cardiopass för ben, rumpa och mage, för dig som är redo för ett snabbare tempo. Övningarna länkas ihop med bara korta pauser, så ansträngningen känns mer sammanhängande än i den lugnare versionen med den här titeln. Rumpan får riktigt jobba, magen hålls aktiv och pulsen ligger högt, medan lår och vader fortsätter driva på tempot. Det är ett tydligt kliv upp i tempo utan att det blir ett maratonpass.