Benträning ”extrem”
Muskelkarta
Mountain Climber
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt och intensivt benpass som prövar din viljestyrka lika mycket som dina muskler: ibland måste man göra extrema saker för att få extrema resultat, och namnet säger allt. Det kombinerar hårt arbete för framsida lår med bålarbete som tar in nedre magmusklerna, i omgångar med medvetet korta pauser så att tröttheten byggs upp och du måste fortsätta pressa. Byggt för dig som älskar en riktig utmaning, inte för ett första pass.
