Benträning ”muskelfabrik”
Muskelkarta
Squats up against the wall
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt benpass utformat för att bygga muskelmassa. Nyckeln är den långa vilan mellan insatserna: varje omgång börjar med fräscha krafter, så att du kan ge allt och hålla framsida lår arbetande hårt från start till mål. Tålamod och viljestyrka är det som får passet att fungera, eftersom pauserna är långa och omgångarna krävande. Ett bra val för dig som vill ha starkare, större ben och inte har något emot att ta det i sin egen takt.
