Bröstträning ”muskelfabrik”
Medel~11 min12 övningar
Muskelkarta
Armhävningar - Händerna i samma bredd som bröstet
00:00-10:48
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt bröstpass för dig som vill öka muskelmassan. Det kombinerar krävande arbete med långa pauser mellan omgångarna, så att bröstmusklerna är redo att pressa hårt igen varje gång, vilket gynnar muskeltillväxt. Både mellersta och övre delen av bröstet får sin tur. Nycklarna är tålamod och viljestyrka: ta det i din egen takt, ge varje insats allt och låt muskeln göra resten.
