Morgonträning – mage och cardio
Nybörjare~5 min8 övningar
Muskelkarta
Jumping Jacks
00:00-05:10
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort pass för magmusklerna och konditionen som får hela kroppen i rörelse och pulsen att stiga redan från första minuten. Snabba konditionsinslag varvas med övningar för bålen, så att det känns livligt snarare än tungt. Det är ett perfekt sätt att väcka kroppen och ämnesomsättningen i början av dagen, och när du är klar känner du dig mer tonad och full av energi.
