Bröstträning från två vinklar
Medel~6 min6 övningar
Muskelkarta
Atlas Push-Up
00:00-05:40
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt enkelt men effektivt bröstpass som angriper bröstmusklerna från två olika vinklar, så att både mellersta och övre delen av bröstet nås. Allt du behöver är vanliga stöd som stolar eller andra stabila föremål, så du kan träna var du vill. Jämna pauser håller arbetet konsekvent från början till slut. Ett smart sätt att ge hela bröstet ett varierat och balanserat pass.
