Inre bröstmuskler – Avancerad
Avancerad~9 min9 övningar
Muskelkarta
Diamantarmhävningar (Knäposition)
00:00-08:50
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appDen tuffare versionen av passet för insidan av bröstmusklerna, där bröstet möts. Det är längre och mer krävande, med mer arbete för det inre bröstet och pauser som förblir korta, för dig som redan har bemästrat originalet. Håll tanken på det resultat du vill ha, gör exakta rörelser och kontrollera andningen.
