Rumpträning ”8 minuter” – Nivå 2
Medel~5 min9 övningar
Muskelkarta
Koncentrerad höftutsträckning
00:00-05:00
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appAndra nivån av rumpträning ”8 minuter”, serien som är inspirerad av det berömda passet ”8 Min Abs” och dess miljontals visningar. Arbetet koncentreras på nedre delen av rumpan och framsida lår, med korta pauser så att musklerna fortsätter jobba i stället för att svalna. Ett snabbt och krävande sätt att forma och stärka rumpan när du bara har några minuter över.
