Bröstträning ”pyramid”
Avancerad~6 min8 övningar
Muskelkarta
Armhävningar - Händerna i samma bredd som bröstet
00:00-06:25
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt bröstpass byggt på den klassiska pyramidprincipen: du klättrar, går ner igen och klättrar på nytt tills bröstmusklerna är slut. Att träna i vågor på det här sättet stimulerar muskeltillväxt, eftersom bröstet hela tiden möter nya krav just när det har vant sig vid de förra. Kort och fokuserat, för dig som är redo att lägga ner riktig kraft på att bygga ett starkare bröst.
