腹肌训练
7个训练
腹肌训练全程视频带练，从经典的 8 分钟到更长的课程，各个水平都有。每个训练都有语音帮你数次数、提示休息和计时，让你在想去的地方、用想要的方式、在想练的时间里，用正确的技术跟着练。
8分钟
8分钟
腹肌100%
3分钟
六块腹肌 - 女性版
腹肌100%
8分钟
Belly Burn
腹肌73%+1
8分钟
Focus on Abs
腹肌70%+1
21分钟
腹部+胸部 - 水平 3
腹肌53%+1
8分钟
Upper Body
胸肌50%+1
8分钟
Boot Camp
腹肌38%+2
上腹训练
从 2007 年起，我们就陪你在想去的地方、用想要的方式、在想练的时间里训练，既专业，也有热情。下载我们的应用，今天就开始。
下载 App常见问题
- 腹肌一周练几次合适？
- 一周三到四次，隔天练就够了。腹肌恢复得快，但没必要天天练：关键在坚持，不在练多少。
- 练腹肌能减肚子吗？
- 能让肌肉更强、线条更清晰，但脂肪只有在热量缺口下才会减少。要搭配合理饮食和有氧运动。
- 该从哪个训练开始？
- 从 8 分钟训练的初级开始：动作简单，节奏由语音带着走。等最后几次不再有灼烧感，就升到下一级。