200 Kcal
Muskelkort
Hoppende Lunges
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt cardiopas af middel længde med en stærk mavekomponent til dig, der vil have mere end et hurtigt pas. Energiske helkropsøvelser skifter med mavetræning, der dækker både øvre og nedre mavemuskler, og enkelte øvelser tager også baller og lår med. Pauserne er store nok til, at du kan holde form og indsats høj hele vejen, og det gør passet til et godt første skridt ind i de længere, mere krævende træninger i serien.
